کانال آپارات چشم اندازinstagram | linkedin | twitter |  | facebook  | google plus

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش موقع زدن اسپک


والیبال,تمرینات افزایش ارتفاع پرش در والیبال,اسپک زدن

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)

1- چمباتمه زدن و جا به جایی پاها

والیبال,تمرینات افزایش ارتفاع پرش در والیبال,اسپک زدن

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

2- پریدن از روی جعبه با فشار

والیبال,تمرینات افزایش ارتفاع پرش در والیبال,اسپک زدن

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

3- برداشتن گام های بلند به جلو

والیبال,تمرینات افزایش ارتفاع پرش در والیبال,اسپک زدن

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

4- پرش از روی حلقه ها

والیبال,تمرینات افزایش ارتفاع پرش در والیبال,اسپک زدن

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

5- پرش عمقی و جهش به طرف بالا

والیبال,تمرینات افزایش ارتفاع پرش در والیبال,اسپک زدن

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال


volleyballiran.com


گروه رشته های ورزشی / پرتال خبری و سرگرمی چشم انداز
منبع : beytoote.com

مطالب مرتبط : 

telegram1