کانال آپارات چشم اندازinstagram | linkedin | twitter |  | facebook  | google plus

ورزش‌های کوتاه مدت و شدید برای همه افراد جامعه مناسب نیستند

فواید ورزش

ورزش‌های کوتاه و شدید برای همه افراد جامعه توصیه نمی‌شوند 

 

استاد علم حرکت شناسی دانشگاه آیوا معتقد است که ورزش‌های کوتاه و شدید که اخیراً مورد استقبال قرار گرفته‌اند برای همه افراد جامعه توصیه نمی‌شوند و برای همه کارساز نیستند.

 

ورزش‌های کوتاه مدت و شدید شدت بسیار بالایی دارند اما می‌توانند در چند ‌دقیقه تاثیر یک ورزش یک ساعته را داشته باشند.

 

استاد دانشگاه آیوا در این باره می‌گوید: اگر بخواهیم یک برنامه ورزشی یک ساعته را در چند ‌دقیقه انجام دهیم بهایی نیز باید بپردازیم. بهای این کار این است که کار سخت تر و خسته‌ کننده‌تری باید انجام دهیم.

 

با این وجود به حهت مشغله‌زیاد افراد تمایل زیادی به انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید دارند.

 

طبق گزارش سازمان سلامت آمریکا تنها ۳.۲ در حد افراد میزان کافی ورزش را انجام می دادند و اغلب حهت آنها برای ورزش نکردن وقت نداشتن است.

 

بررسی‌های محققان نشان داده است که میزان لذت بردن از ورزش از ورزش‌های کوتاه مدت و شدید کمتر از ورزش‌های طولانی مدت‌تر است. ضمناً میزان لذتی که از ورزش طولانی تر برده می‌شود معمولا تا یک هفته‌ بعد به روحیه فرد تاثیرگذار است.

 

منبع: ایسنا

 

بخش ورزش عمومی | مجله اینترنتی چشم انداز


منبع: بیتوته

مطالب مرتبط : 

telegram1